HYROX Antrenman
Sled Push Neden Bu Kadar Zor? Sürtünme ve Zemin Faktörü
Sled push'u zorlaştıran şey yalnızca yük değil; zemin sürtünmesi, temas alanı ve kuvvetin yönü. Fiziği anlayıp istasyonu ucuza bitirme rehberi.
HYROX Antrenman
Sled Pull Tekniği: Kavrama, Duruş ve Ritim
Sled pull'da süreyi belirleyen şey halatı ne kadar sert çektiğin değil, ritmi hiç bozmadan kaç çekiş yaptığın. Kavrama, duruş ve ritim rehberi.
HYROX Antrenman
SkiErg’de Damper Ayarı ve Strok Hızı Nasıl Olmalı?
SkiErg damperi çoğu HYROX sporcusu için 5-7 aralığında, strok hızı 32-38 bandında en verimlidir. Ayarın mantığı, test protokolü ve hatalar.
HYROX Antrenman
SkiErg Tekniği: 1000 Metreyi Verimli Bitirmenin Yolu
SkiErg'de 1000 metreyi verimli bitirmek kol gücüyle değil kalça menteşesi ve ritimle olur. Adım adım teknik, hatalar ve tempo aralıkları.