Archives: Dersler

60′ · Tüm seviyeler

Mobilite & Recovery

Yarış ve ağır bloklar sonrası hareket açıklığı, gevşeme ve toparlanma seansı.

60′ · Takım

Doubles & Relay

İki ve dört kişilik formatlar için geçiş, iş bölümü ve takım temposu antrenmanı.

Birebir · Randevulu

Kişisel Antrenman

Birebir, hedefe özel HYROX programı. Seviye testi, haftalık plan ve yarış takvimi.

90′ · Orta / İleri

HYROX Simülasyonu

Yarış sırası, yarış yükleri, kronometre. Tam veya yarım HYROX provası; pacing verisi çıkarılır.

60′ · Tüm seviyeler

Hibrit Kondisyon

Kuvvet ve kondisyonun aynı seansta birleştiği yüksek yoğunluklu grup antrenmanı.

60′ · Tüm seviyeler

Motor: Koşu + Erg

SkiErg, kürek ve koşu intervalleri. HYROX'un aerobik motorunu büyüten seans.

60′ · Orta / İleri

HYROX Kuvvet

Sled push/pull, farmers carry, sandbag lunges ve wall ball için özel kuvvet bloğu.

60′ · Başlangıç

HYROX Temel

Yeni başlayanlar için 8 istasyonun tekniği ve koşu temposu. Yarış yüklerine kademeli geçiş.