HYROX Rehberi

Antrenman, yarış hazırlığı, koşu, beslenme ve toparlanma üzerine uzun soluklu HYROX rehberleri. Hepsi Hybrit Sky koçları tarafından yazıldı.

HYROX'ta hatalı tekrar no-rep olarak sayılmaz, kestirme ve yardım ceza turu getirir, ekipman ihlali diskalifiyeye kadar gider.

HYROX Adaptive, engelli sporcuların uyarlanmış ekipman ve standartlarla aynı formatta yarıştığı kategoridir.

Elite 15, HYROX'un dünya sıralamasındaki en iyi 15 kadın ve 15 erkek sporcusunun yarıştığı profesyonel seri.

Spora yeni başlayan biri HYROX'a hazırlanabilir; şart olan tek şey 16-20 haftalık kademeli bir taban kurmaktır.

8 kilometre koşuyu ve kızak itmeyi aynı ayakkabıyla yapmanın kuralları: drop, yastıklama, yan duvar sertliği ve hedef süreye göre seçim.

İlk seansta gerçekten gereken beş parça, ikinci ayda eklenecekler ve yarış günü listesi: HYROX ekipmanında öncelik sırası.

Roxzone, no-rep, wave, split, damper, taper ve sub-90: HYROX'ta duyacağın tüm terimlerin pratik anlamıyla birlikte sözlüğü.

İlk HYROX seansının akışı: ölçüm, 12 dakikalık ısınma, üç istasyonun teknik öğretimi, kısa hibrit blok ve seans sonunda elinde kalan veriler.

Open, Pro, Doubles, Relay ve Elite arasındaki yük ve iş bölümü farkları; ilk yarışın için doğru kategoriyi seçmenin üç adımlı yolu.

HYROX standart, CrossFit değişkendir. Format, hareketler, enerji sistemi, koşu yükü ve haftalık plan üzerinden dokuz somut fark.

HYROX, 8 km koşu ile 8 fonksiyonel istasyonun birleştiği standart yarış formatıdır. Format, kategoriler, süreler ve hazırlık.