HYROX REHBERİ.
Antrenman, yarış hazırlığı, koşu, beslenme ve toparlanma üzerine uzun soluklu rehberler. Hepsi Hybrid Sky koçları tarafından yazıldı.
İstinye, Tarabya ve Yeniköy’de Yaşayanlar İçin HYROX
Boğaz kıyısındaki İstinye, Tarabya ve Yeniköy'de sahil koşusu ve yokuşları Sky'daki istasyon çalışmasıyla birleştiren HYROX planı.
Oku
Levent Çalışanları İçin Haftada 3 Gün HYROX Planı
Levent'te çalışanlar için kuvvet, motor ve yarış spesifik günlerden oluşan, 12 haftalık ilerlemeli haftada 3 gün HYROX planı.
Oku
Kağıthane ve Seyrantepe’den Sky’a HYROX Programı
Kağıthane ve Seyrantepe'de yaşayanlar için üç gün Sky, iki gün semt düzeninde 8 haftalık HYROX program iskeleti.
Oku
Ayazağa ve Huzur Mahallesi’nde Fonksiyonel Antrenman
Ayazağa ve Huzur Mahallesi'nde fonksiyonel antrenmana başlamak: hareket kalıpları, dört haftalık temel blok ve HYROX'a geçiş.
Oku
Maslak Çalışanları İçin Öğle Arası ve İş Çıkışı HYROX
Maslak'ta çalışanlar için 40 dakikalık öğle arası protokolleri, iş çıkışı seans yapısı ve yoğun haftalarda planı koruma yolları.
Oku
Skyland İstanbul’da Spor: Hybrid Sky’a Nasıl Ulaşılır?
Skyland İstanbul'daki Hybrid Sky'a ulaşımı ve antrenmanı günlük düzenine nasıl yerleştireceğini anlatan pratik rehber.
Oku
Sarıyer’de HYROX Antrenmanı: Hybrid Sky Rehberi
Sarıyer'de HYROX antrenmanı: Hybrid Sky'da salon çalışması, Belgrad Ormanı ve Boğaz sahilinde koşu, semtlere göre örnek haftalık plan.
Oku
Hybrid Sky Topluluğu: Neden Tek Başına Antrenman Yapmamalısın?
Spor topluluğu içinde antrenman düzeni, eforu ve tekniği nasıl destekler? Hybrid Sky topluluğunun yapısı ve tek başına antrenmanın…
Oku
HYROX Pro Kategorisine Geçiş: Ağırlık Artışına Hazırlık
HYROX Pro kategorisine geçiş için hazır olma göstergeleri, kademeli yük artışı takvimi ve toparlanma yönetimi.
Oku
Yaz Aylarında Sky’da Antrenman ve Tatil Dengesi
İstanbul yazında HYROX antrenmanı: sıcakta güvenli çalışma, tatili sezon planına yerleştirme, minimal tatil rutini ve kademeli dönüş.
Oku
Ramazan’da HYROX Antrenmanı Planlaması
Ramazan'da HYROX antrenmanı: zamanlama seçenekleri, hacim ayarı, örnek haftalık plan, iftar-sahur beslenmesi ve güvenlik uyarıları.
Oku
İstanbul Trafiğinde Antrenman Saatini Korumak
İstanbul trafiğine rağmen antrenman düzenini korumak: saat seçimi, aksamalara dayanıklı haftalık plan ve kısa seans versiyonları.
OkuDaha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00