Yarış İçinde Kendinizle Konuşmak: Mikro Hedefler ve Tetikleyici Cümleler
Yorgun anda aklınızdan geçen cümleler tempoyu belirler. Yarışı küçük hedeflere bölmek ve kısa tetikleyici cümleler kullanmak için pratik…
Oku
Yarış Sonrası Split Analizi: Süre Tablosundan Çıkarılacak Üç Ders
Yarış bittikten sonra süre tablosu bir not defteri gibidir. Split verilerini okuyarak bir sonraki yarış için neleri değiştireceğinizi…
Oku
Relay Takımında Sıralama: Hangi Sporcu Hangi İstasyon ve Koşu Çiftini Almalı?
Dört kişilik relay'de sıralama, toplam süreyi doğrudan etkiler. Güçlü yönleri, yorgunluğu ve istasyon bağımlılıklarını dikkate alan bir sıralama…
Oku
Yarış Günü Destek Ekibi: Aile ve Arkadaşlar Nasıl Yardım Eder?
Seyirci olmak, sporcuya gerçek anlamda katkı sağlayabilir. Yarış günü yakınlarınız için pratik bir rol dağılımı ve iletişim rehberi.
OkuRelay’de Devir Teslim: Takım Arkadaşına Geçerken Kaybolan Saniyeler
Dört kişilik relay'de sporcular arasındaki geçiş anları toplam süreye sessizce eklenir. Devir bölgesinde saniye kaybetmemenin pratik yolları.
Oku
Salon ile Yarış Alanı Arasındaki Ekipman Farkı: HYROX’ta Sürprizlere Hazırlanmak
Salonda alıştığınız ekipman ile yarış alanındaki ekipman birebir aynı hissettirmeyebilir. Bu farka nasıl hazırlanacağınızı ve esnek bir yarış…
Oku
Yarış Raporu Yazmak: Sonuçtan Bir Sonraki Plana
Yarıştan sonra birkaç sayfalık dürüst bir not, bir sonraki sezonun en değerli planlama aracı olabilir. Ne yazılmalı, nasıl…
Oku
Doubles’ta İş Bölüşümünün Devir Anları: Wall Ball ve Lunge’da Kim, Ne Zaman?
Doubles'ta tekrarları ve mesafeyi paylaşmak yetmez; asıl kayıp, devir anında yaşanır. Değişimleri saniyeler kaybetmeden nasıl yaparsınız?
Oku
HYROX’ta İstasyon Hakemiyle İletişim: Sakin Kalmak, Dinlemek ve Devam Etmek
Hakemler yarışın adil ilerlemesini sağlar. Hakemle iletişimin nasıl kurulacağını, uyarı aldığınızda nasıl tepki vereceğinizi ve bunu antrenmanda nasıl…
Oku
Yarışta Plan Bozulunca: Hata Yönetimi ve Toparlanma
No-rep, kötü bir istasyon ya da erken yorgunluk: HYROX yarışında işler ters gittiğinde sakin kalmanın ve yarışı kurtarmanın…
Oku
Doubles’ta Yarış İçi İletişim: Kısa Komutlar, Sayım ve Sessiz İşaretler
Kalabalık ve gürültülü bir salonda ortağınızla nasıl anlaşırsınız? Doubles için önceden belirlenmiş komutlar, sayım düzeni ve sessiz işaretler.
OkuHYROX Seyirci Rehberi: Yarışan Bir Yakınınıza Nasıl Destek Olursunuz?
Bir yakınınız HYROX'ta yarışıyorsa, doğru hazırlıkla gününü kolaylaştırabilirsiniz. Seyircinin rolünü, pratik hazırlığı ve yarış alanında dikkat edilecekleri anlatıyoruz.
OkuDaha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00