Kuvvet & dayanıklılık
İstasyonlarda güç kaybetmeden koşuya dönebilmek için kuvveti ve dayanıklılığı birlikte geliştiren antrenmanlar.
Tek rakibin
kendin.
8 km koşu, 8 istasyon, tek kronometre. Hybrid, O'Wellness Sky'ın HYROX kulübü — koç eşliğinde, her seviyeye açık.
GaleriSAHADAN
SAHADAN
KARELER.
Antrenman alanı, ekipman ve kulüp atmosferi. Gelmeden önce nereye geleceğini gör.
HYROX
8 KM KOŞU.
8 KM KOŞU.
8 İSTASYON.
Dünyanın her şehrinde aynı kurallar, aynı yükler, aynı mesafe. Sky'da yarışa hazırlananlar da sadece daha iyi bir kondisyon isteyenler de aynı standartta çalışıyor.
- 8
- kilometre koşu
- 8
- fonksiyonel istasyon
- ~60′
- kronometre
- 1
- dünya standardı
Neden HYROX SalonuYORGUNKEN DE
YORGUNKEN DE
PERFORMANS.
HYROX salonunda (ya da gerekli ekipmana sahip bir hibrit fitness stüdyosunda) antrenman yapmanın temel amacı; nabız yüksekken ve kaslar tamamen yorgunken bile performans gösterebilme becerisini, yani compromised running’i geliştirmektir.
Yarış simülasyonları
Koşu ve istasyonların art arda geldiği simülasyonlarla yarış temposunu ve geçişleri önceden yaşarsın.
Bireysel ve grup dersleri
Yarışa birebir seanslarla ya da grup derslerinde, koçlarımızın yazdığı programla hazırlanırsın.
DerslerHER SEVİYE İÇİN
HER SEVİYE İÇİN
BİR SEANS.
Temelden simülasyona, grup seanslarından birebir koçluğa. Her seans 60 dakika, koç eşliğinde.
Tüm dersler
KadroPROGRAMINI YAZAN
PROGRAMINI YAZAN
İSİMLER.
Kuvvet, kondisyon ve HYROX üzerine çalışan koçlar. Programını seviyene ve hedefine göre birlikte çıkarırsınız.
Tüm kadroRehberHYROX ÜZERİNE
HYROX ÜZERİNE
TÜRKÇE KAYNAK.
Antrenman, yarış hazırlığı, koşu ve toparlanma üzerine uzun soluklu rehberler.
Tüm yazılar
HYROX İstanbul & Sky
İstanbul Kışında Koşu İçin Katmanlı Giyim: Rüzgâr, Nem ve Yağmura Göre Seçim
İstanbul kışının nemli soğuğu ve değişken rüzgârı, açık havada koşan HYROX sporcuları için doğru giyimi önemli kılar. Katmanlı…
Oku
Koşu ve Dayanıklılık
Yorgun Bacakla Koşmak: İstasyon-Koşu Kombinasyon Setleri
Koşuyu ve istasyonu ayrı ayrı çalışmak yetmez. Yorgun bacakla koşma becerisini geliştiren dört kombinasyon seti ve nasıl ilerletileceği.
Oku
Başlangıç Rehberi
Grup Seansında Kendi Temponu Korumak: Kalabalığa Kapılmadan Antrenman
Grup seansları motive edicidir ama başkalarının temposuna kapılmak kolaydır. HYROX'a yeni başlayanlar için grup içinde kendi temposunu korumanın…
Okuİletişim ve rezervasyon
Başlayalım
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00