HYROX REHBERİ.
Antrenman, yarış hazırlığı, koşu, beslenme ve toparlanma üzerine uzun soluklu rehberler. Hepsi Hybrid Sky koçları tarafından yazıldı.
Yaz Sıcağında HYROX Antrenmanı: İstanbul’da Isı Yönetimi
İstanbul yazında HYROX antrenmanı: saat seçimi, ısıya uyum, sıvı ve elektrolit yönetimi, planı yaza uyarlama ve uyarı sinyalleri.
Oku
Zaman Darlığında 45 Dakikalık HYROX Seansları
45 dakikada etkili HYROX antrenmanı: zaman bütçesi, beş hazır seans şablonu, haftalık kurgu ve ölü zamanı önleme pratikleri.
Oku
Kadın Sporcular İçin HYROX Hazırlığı: Programlama Notları
Kadın sporcular için HYROX programlaması: başlangıç ölçümleri, kavrama ve üst gövde önceliği, örnek haftalık yapı.
Oku
Kuzey İstanbul’da Açık Hava ve Salon Antrenmanını Birleştirmek
Kuzey İstanbul'da açık hava ve salon antrenmanını birleştiren karar çerçevesi, hava durumuna göre değişiklik tablosu ve mevsimlik plan.
Oku
Avrupa Yakası’nda Hibrit Antrenman: Neden Sky Kompleksi?
Avrupa Yakası'nda hibrit antrenman için Sky kompleksi: kuvvet, dayanıklılık, pilates, padel ve spa'yı dengeleyen haftalık plan.
Oku
Hafta Sonu Sarıyer: Cumartesi Simülasyonu, Pazar Toparlanması
Sarıyer'de hafta sonunu cumartesi HYROX simülasyonu ve pazar toparlanma protokolüyle yapılandırmanın adım adım rehberi.
Oku
Sarıyer’de Sabah Antrenmanı: Erken Seansın Avantajları
Sarıyer'de sabah antrenmanının avantajları, uzun ısınma protokolü, kahvaltı stratejisi ve dört haftalık erken seansa alışma planı.
Oku
İTÜ Ayazağa Çevresindeki Öğrenciler İçin HYROX
İTÜ Ayazağa çevresindeki öğrenciler için akademik takvime göre esneyen HYROX planı, sınav haftası programı ve bütçe dostu beslenme.
Oku
Şişli ve Beşiktaş’tan Sky’a: Kent İçinde HYROX Hazırlığı
Şişli ve Beşiktaş'ta gündelik hareketi, sessiz ev seanslarını ve Sky'daki istasyon çalışmasını birleştiren kent içi HYROX hazırlığı.
Oku
Sarıyer Sahilinde Koşu: HYROX İçin Tempo ve Uzun Koşu
Sarıyer sahilinde tempo ve uzun koşu protokolleri, rüzgâr ve zemin yönetimi, Sky ile birleşen 8 haftalık HYROX koşu…
Oku
Belgrad Ormanı’nda HYROX Koşu Antrenmanı
Belgrad Ormanı'nda uzun koşu, fartlek ve eğim tekrarlarıyla HYROX aerobik tabanını kurmak; güvenlik ilkeleri ve 6 haftalık plan.
Oku
Göktürk ve Kemerburgaz’dan Sky’a Antrenman Rutini
Göktürk ve Kemerburgaz'da yaşayanlar için Sky seanslarını şehre inilen günlere bağlayan, ormana yakın aerobik işle desteklenen rutin.
OkuDaha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00