HYROX REHBERİ.
Antrenman, yarış hazırlığı, koşu, beslenme ve toparlanma üzerine uzun soluklu rehberler. Hepsi Hybrid Sky koçları tarafından yazıldı.
SkiErg’de Damper Ayarı ve Strok Hızı Nasıl Olmalı?
SkiErg damperi çoğu HYROX sporcusu için 5-7 aralığında, strok hızı 32-38 bandında en verimlidir. Ayarın mantığı, test protokolü…
Oku
SkiErg Tekniği: 1000 Metreyi Verimli Bitirmenin Yolu
SkiErg'de 1000 metreyi verimli bitirmek kol gücüyle değil kalça menteşesi ve ritimle olur. Adım adım teknik, hatalar ve…
Oku
Evde HYROX Antrenmanı Yapılabilir mi? Ekipmansız Alternatifler
Evde HYROX hazırlığının yüzde 70'i yapılabilir; sled ve ağır taşıma işleri için salona ihtiyaç kalır.
Oku
HYROX Sonrası Vücudunda Ne Değişir? 12 Haftalık Dönüşüm
12 haftalık HYROX hazırlığında en belirgin değişim aerobik kapasitede ve vücut kompozisyonunda; kuvvet ve kavrama da ölçülebilir biçimde…
Oku
HYROX Antrenmanına Haftada Kaç Gün Ayırmalısın?
Çoğu sporcu için haftada 4 gün optimum; 3 gün minimum işler, 6 gün ise yalnızca ileri seviyede anlamlıdır.
Oku
HYROX ile Triatlon: Hangisi Sana Uygun?
Triatlon saf dayanıklılık ve üç disiplin becerisi ister; HYROX kuvvet ile dayanıklılığı birleştirir ve lojistik olarak çok daha…
Oku
HYROX ile Spartan Race Karşılaştırması
HYROX kapalı alanda sabit formatlı bir fitness yarışı, Spartan Race açık arazide engel parkuru; ikisi farklı yetenek profili…
Oku
HYROX’un Tarihi: Nasıl Küresel Bir Yarışa Dönüştü?
HYROX 2017'de Hamburg'da ilk yarışını düzenledi; standart format sayesinde on yıl içinde kıtalara yayıldı.
Oku
HYROX Yarış Kuralları: Ceza, No-Rep ve Diskalifiye Sebepleri
HYROX'ta hatalı tekrar no-rep olarak sayılmaz, kestirme ve yardım ceza turu getirir, ekipman ihlali diskalifiyeye kadar gider.
Oku
HYROX Adaptive: Engelli Sporcular İçin Kategori
HYROX Adaptive, engelli sporcuların uyarlanmış ekipman ve standartlarla aynı formatta yarıştığı kategoridir.
Oku
HYROX Elite 15 Nedir? Profesyonel Seviye Açıklaması
Elite 15, HYROX'un dünya sıralamasındaki en iyi 15 kadın ve 15 erkek sporcusunun yarıştığı profesyonel seri.
Oku
Spor Salonuna Yeni Başlayan Biri HYROX’a Hazırlanabilir mi?
Spora yeni başlayan biri HYROX'a hazırlanabilir; şart olan tek şey 16-20 haftalık kademeli bir taban kurmaktır.
OkuDaha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00