HYROX REHBERİ.
Antrenman, yarış hazırlığı, koşu, beslenme ve toparlanma üzerine uzun soluklu rehberler. Hepsi Hybrid Sky koçları tarafından yazıldı.
HYROX Ayakkabısı Nasıl Seçilir? Koşu ve İstasyon Dengesi
8 kilometre koşuyu ve kızak itmeyi aynı ayakkabıyla yapmanın kuralları: drop, yastıklama, yan duvar sertliği ve hedef süreye…
Oku
HYROX İçin Gerekli Ekipman ve Kıyafet Listesi
İlk seansta gerçekten gereken beş parça, ikinci ayda eklenecekler ve yarış günü listesi: HYROX ekipmanında öncelik sırası.
Oku
HYROX Terimleri Sözlüğü: Roxzone’dan Wall Ball’a
Roxzone, no-rep, wave, split, damper, taper ve sub-90: HYROX'ta duyacağın tüm terimlerin pratik anlamıyla birlikte sözlüğü.
Oku
İlk HYROX Antrenmanında Ne Bekleyebilirsin?
İlk HYROX seansının akışı: ölçüm, 12 dakikalık ısınma, üç istasyonun teknik öğretimi, kısa hibrit blok ve seans sonunda…
Oku
HYROX Kategorileri: Open, Pro, Doubles ve Relay Karşılaştırması
Open, Pro, Doubles, Relay ve Elite arasındaki yük ve iş bölümü farkları; ilk yarışın için doğru kategoriyi seçmenin…
Oku
HYROX ile CrossFit Arasındaki 9 Temel Fark
HYROX standart, CrossFit değişkendir. Format, hareketler, enerji sistemi, koşu yükü ve haftalık plan üzerinden dokuz somut fark.
Oku
HYROX Nedir? Yeni Başlayanlar İçin Kapsamlı Rehber
HYROX, 8 km koşu ile 8 fonksiyonel istasyonun birleştiği standart yarış formatıdır. Format, kategoriler, süreler ve hazırlık.
Oku
SkiErg’den Sled Push’a: Yarışın İlk Büyük Yük Geçişi
SkiErg bittikten hemen sonra gelen sled push, yarışın ilk gerçek sınavıdır. Üst vücut yorgunluğuyla bacak işine geçişi nasıl…
Oku
Haftalık Yemek Hazırlığı: Yoğun Sporcu İçin Pratik Sistem
Antrenman, iş ve trafik arasında düzenli beslenmek için haftalık yemek hazırlığı: alışveriş listesi, saklama ve çeşitlilik önerileri.
Oku
Antrenman Öncesi Kahve ve Kafein: HYROX İçin Doğru Kullanım
Kafein performansı destekleyebilir, ama zamanlama ve miktar kişiye göre değişir. HYROX seansları ve yarış günü için dengeli bir…
Oku
Antrenman Kaçırınca Ne Yapmalı? Plana Geri Dönüş Rehberi
Hastalık, iş yoğunluğu veya seyahat yüzünden aksayan haftalardan sonra HYROX planına güvenle nasıl dönülür.
Oku
HYROX’a Başlamadan Önce Kendine Sorman Gereken 7 Soru
Yoğun bir antrenmana başlamadan önce sağlık, zaman, hedef ve altyapı üzerine düşünülecek sorular ve ne zaman hekime danışmak…
OkuDaha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00