Doubles ve Team Relay, HYROX’un takım formatlarıdır ve tek başına yarışmaktan farklı bir beceri seti ister. Bireysel kapasite kadar geçişlerin temizliği ve iş bölümünün doğruluğu sonucu belirler.
İki format
Doubles
Her kilometreyi birlikte koşarsın, istasyon işini paylaşırsın. Tempo, yavaş olana göre belirlenir; bu yüzden ortak ritim bulmak en kritik konudur.
Team Relay
Her atlet iki koşu ve iki istasyon üstlenir. Sıralama stratejisi ve devir teslim anları toplam süreyi doğrudan etkiler.
Seansta ne çalışılır?
- İş bölümü. Hangi istasyonda kimin daha fazla tekrar üstleneceği; güçlü ve zayıf yanların eşleştirilmesi.
- Geçiş provası. Devir teslim anlarının tekrar tekrar çalışılması. Sekiz geçişte kaybedilen saniyeler dakikalara dönüşür.
- Ortak tempo. Doubles’ta birlikte koşma ritmi; hızlı olanın frenlenmesi, yavaş olanın çekilmesi.
- İletişim. Yorgunken kısa ve net konuşmak; sayı sayma ve değişim işaretleri.
Kimin için?
İlk HYROX deneyimini bir arkadaşıyla yaşamak isteyenler için Doubles en erişilebilir formattır. Kurumsal ekipler ve arkadaş grupları içinse Relay, rekabeti ve topluluğu birleştirir. Kategoriler arasındaki farkları kategoriler yazısında karşılaştırdık.
Bu seansı dene.
Yer ayırtmak ve seviye testi için yaz; uygun saati birlikte belirleriz.
Hafta içi 06:00 - 23:00
