Ana Sayfawall ball
wall ball.
Beslenme ve Toparlanma
Omuz Sakatlıklarını Önlemek: Wall Ball ve SkiErg Yükü
Wall Ball ve SkiErg omuza tekrarlı yük bindirir. Teknik, hacim yönetimi ve güçlendirme ile omuz sakatlığı riskini azaltmanın…
Oku
HYROX Antrenman
Squat Varyasyonları ve HYROX Performansı
Back squat, front squat, goblet ve split squat HYROX'ta hangi istasyona katkı verir? Varyasyon seçimi ve örnek haftalık…
Oku
HYROX Antrenman
Wall Ball’da Nefes Yönetimi ve Tekrar Bölme Şemaları
Wall ball'da her tekrarı bir nefese bağlamak ve 100 tekrarı planlı setlere bölmek son istasyonu kontrol altında tutar.
Oku
Başlayalım
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00