Ana Sayfateknik
teknik.
HYROX Antrenman
Sandbag Lunges: Omuzda Yük ile Hamle Tekniği
HYROX'un yedinci istasyonu 100 m Sandbag Lunges için yük yerleşimi, adım boyu, diz teması, tempo ve antrenman önerileri.
Oku
HYROX Antrenman
HYROX 8 İstasyon Rehberi: Teknik, Yük ve Strateji
HYROX'un sekiz istasyonu sabit sırayla gelir. Her birinin tekniği, yükü ve yarış içi stratejisi tek rehberde.
Oku
Yarış Hazırlığı
HYROX’ta No-Rep Almamak İçin Teknik Kontrol Listesi
No-rep bir teknik sorunu değil, yorgunluk altında teknik sorunudur. Sekiz istasyonun kabul kriterleri ve dört haftalık kontrol protokolü.
Oku
HYROX Antrenman
HYROX Koçu Ne Yapar? Programlama ve Teknik Takibi
HYROX koçu ölçer, program yazar ve tekniği canlı denetler. Giriş testi, 12 haftalık blok yapısı ve iyi koçta…
Oku
Başlangıç Rehberi
İlk HYROX Antrenmanında Ne Bekleyebilirsin?
İlk HYROX seansının akışı: ölçüm, 12 dakikalık ısınma, üç istasyonun teknik öğretimi, kısa hibrit blok ve seans sonunda…
Oku
Başlayalım
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00