Tag: teknik

HYROX’ta No-Rep Almamak İçin Teknik Kontrol Listesi

No-rep bir teknik sorunu değil, yorgunluk altında teknik sorunudur. Sekiz istasyonun kabul kriterleri ve dört haftalık kontrol protokolü.

HYROX Koçu Ne Yapar? Programlama ve Teknik Takibi

HYROX koçu ölçer, program yazar ve tekniği canlı denetler. Giriş testi, 12 haftalık blok yapısı ve iyi koçta aranacak 7 işaret.

İlk HYROX Antrenmanında Ne Bekleyebilirsin?

İlk HYROX seansının akışı: ölçüm, 12 dakikalık ısınma, üç istasyonun teknik öğretimi, kısa hibrit blok ve seans sonunda elinde kalan veriler.