pacing.
Sky’da Kulüp İçi Simülasyon Yarışları
Hybrid Sky'daki kulüp içi simülasyon yarışları: formatlar, takvime yerleştirme, neyin test edileceği ve sonuçların değerlendirilmesi.
Oku
Kalabalık Yarışta Konumlanma ve Trafik Yönetimi
Start çizgisindeki yerin, viraj hattın ve Roxzone giriş açın toplamda dakikalar değerinde. Kalabalık HYROX yarışında trafik yönetimi.
Oku
Yarışta Duvara Çarpmak: Nedenleri ve Kurtarma Planı
Yarışta duvara çarpmanın üç ana nedeni var: hatalı pacing, yakıt eksikliği ve sıvı-elektrolit dengesi. Belirtiler ve kurtarma planı.
Oku
Sub-90 HYROX: 90 Dakikanın Altına İnmek
Sub-90 HYROX, düzenli çalışan çoğu sporcunun ulaşabileceği bir eşiktir. Split tablosu, tempo hedefleri ve 12 haftalık yaklaşım.
Oku
Hedef Süre Belirleme: Split Zamanlarını Hesaplamak
HYROX hedef süresi tahminle değil, koşu temposu, istasyon süreleri ve roxzone toplamıyla hesaplanır. Adım adım split kurgusu.
Oku
Antrenmanda Tempo Kontrolü: RPE Ölçeği Kullanımı
RPE ölçeği, şiddeti cihazsız yönetmenin en pratik yolu. HYROX için 1-10 tablosu, istasyon hedefleri ve 4 haftalık kalibrasyon…
Oku
HYROX Simülasyonu Nasıl Yapılır? Tam ve Yarım Prova
Tam ve yarım HYROX provasının protokolü, split hedef tablosu, 12 haftalık takvimde yerleşimi ve prova sonrası analiz listesi.
OkuDaha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00