Ana Sayfalunge
lunge.
HYROX Antrenman
HYROX İçin Kuvvet Antrenmanı: Hangi Hareketler Gerçekten İşe Yarar?
Squat, deadlift, lunge, çekiş ve taşıma: HYROX istasyonlarına doğrudan aktarılan kuvvet hareketleri ve haftalık yerleşimleri.
Oku
HYROX Antrenman
Tek Bacak Kuvveti: Lunge, Step-Up ve Bulgar Split Squat
HYROX'ta 100 m sandbag lunges ve 8 km koşu tek bacak üzerinde geçer. Üç temel hareketin tekniği, yükleri…
Oku
Başlayalım
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00