Ana Sayfakoşu
koşu.
HYROX İstanbul & Sky
Sarıyer’de HYROX Antrenmanı: Hybrid Sky Rehberi
Sarıyer'de HYROX antrenmanı: Hybrid Sky'da salon çalışması, Belgrad Ormanı ve Boğaz sahilinde koşu, semtlere göre örnek haftalık plan.
Oku
Koşu ve Dayanıklılık
Soğuk Havada Koşmak: İstanbul Kışında Antrenman
İstanbul kışında koşunun anahtarı soğuktan çok ıslaklık ve rüzgârla başa çıkmak: katmanlı giyim, ısınma ve esnek plan.
Oku
HYROX Antrenman
Laktat Eşiği Nedir? HYROX İçin Neden Önemli?
Laktat eşiği, uzun süre sürdürebileceğin en yüksek tempoyu belirler. HYROX için anlamı, ölçme yolları ve geliştirme protokolleri.
Oku
Başlangıç Rehberi
HYROX Ayakkabısı Nasıl Seçilir? Koşu ve İstasyon Dengesi
8 kilometre koşuyu ve kızak itmeyi aynı ayakkabıyla yapmanın kuralları: drop, yastıklama, yan duvar sertliği ve hedef süreye…
Oku
Başlayalım
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00