Ana Sayfakoşu antrenmanı
koşu antrenmanı.
Koşu ve Dayanıklılık
HYROX Koşusu: 8 Kilometreyi Yönetmenin Bilimi
HYROX'taki 8 km koşu, düz bir 8 km'den farklıdır. Aerobik taban, yorgun bacakla koşu ve tempo yönetimi bu…
Oku
Koşu ve Dayanıklılık
Koşu Bandı mı Dışarısı mı? HYROX Hazırlığında Seçim
Bant tempo kontrolü, dışarı tempo hafızası kazandırır. Hangi seans nerede yapılmalı, eğim kaç olmalı ve yarış öncesi hangisi…
Oku
Koşu ve Dayanıklılık
Tempo Koşusu: Eşik Antrenmanı Protokolleri
Eşik temposu nasıl bulunur, hangi tempo protokolü ne zaman kullanılır ve HYROX'un 8 × 1 km yapısına nasıl…
Oku
Koşu ve Dayanıklılık
Zone 2 Antrenmanı Nedir? Aerobik Tabanı Kurmak
Zone 2 nedir, nabız ve konuşma testiyle nasıl bulunur, HYROX hazırlığında kaç seans ve kaç dakika gerekir? Dört…
Oku
Başlayalım
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00