istasyon tekniği.
Burpee Broad Jump: Enerji Harcamadan Mesafe Kazanma
80 metre burpee broad jump'ı bitiren şey sıçrama gücü değil, sabit ritim ve tekrar başına kazanılan mesafe. Teknik,…
Oku
Rowing Tekniği: HYROX’ta 1000 Metre Kürek Stratejisi
HYROX'ta Row istasyonu bir toparlanma penceresidir. Bacak baskın strok, doğru sıralama ve sabit split ile 1000 metreyi ucuza…
Oku
Farmers Carry: Kavrama Gücü ve Yürüyüş Temposu
200 metre farmers carry'de süreyi belirleyen şey kavrama dayanıklılığı ve hiç durmayan yürüyüş temposu. Tutuş, duruş, mola politikası…
Oku
Sled Push Tekniği: Gövde Açısı, Adım ve Nefes
Sled push'ta doğru gövde açısı, kısa ve sık adımlar ve kesintisiz nefes 50 metreyi çok daha ucuza bitirir.…
Oku
Sled Pull Tekniği: Kavrama, Duruş ve Ritim
Sled pull'da süreyi belirleyen şey halatı ne kadar sert çektiğin değil, ritmi hiç bozmadan kaç çekiş yaptığın. Kavrama,…
Oku
SkiErg Tekniği: 1000 Metreyi Verimli Bitirmenin Yolu
SkiErg'de 1000 metreyi verimli bitirmek kol gücüyle değil kalça menteşesi ve ritimle olur. Adım adım teknik, hatalar ve…
OkuDaha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00