Tag: istasyon tekniği
Burpee Broad Jump: Enerji Harcamadan Mesafe Kazanma
80 metre burpee broad jump'ı bitiren şey sıçrama gücü değil, sabit ritim ve tekrar başına kazanılan mesafe. Teknik, ritim şemaları ve hatalar.
Rowing Tekniği: HYROX’ta 1000 Metre Kürek Stratejisi
HYROX'ta Row istasyonu bir toparlanma penceresidir. Bacak baskın strok, doğru sıralama ve sabit split ile 1000 metreyi ucuza bitirmenin yolu.
Farmers Carry: Kavrama Gücü ve Yürüyüş Temposu
200 metre farmers carry'de süreyi belirleyen şey kavrama dayanıklılığı ve hiç durmayan yürüyüş temposu. Tutuş, duruş, mola politikası ve hatalar.
Sled Push Tekniği: Gövde Açısı, Adım ve Nefes
Sled push'ta doğru gövde açısı, kısa ve sık adımlar ve kesintisiz nefes 50 metreyi çok daha ucuza bitirir. Adım adım teknik ve hata düzeltmeleri.
Sled Pull Tekniği: Kavrama, Duruş ve Ritim
Sled pull'da süreyi belirleyen şey halatı ne kadar sert çektiğin değil, ritmi hiç bozmadan kaç çekiş yaptığın. Kavrama, duruş ve ritim rehberi.
SkiErg Tekniği: 1000 Metreyi Verimli Bitirmenin Yolu
SkiErg'de 1000 metreyi verimli bitirmek kol gücüyle değil kalça menteşesi ve ritimle olur. Adım adım teknik, hatalar ve tempo aralıkları.