Ana Sayfa / Etiket: hyrox koşu
Etiket: hyrox koşu
Koşu ve Dayanıklılık
Yokuş Koşusu: Kuvvet ve Dayanıklılığı Birleştirmek
Yokuş koşusu, kuvvet ve aerobik uyaranı tek seansta birleştirir. HYROX için eğim seçimi, tekrar protokolleri ve teknik ayrıntılar.
Koşu ve Dayanıklılık
Haftalık Koşu Hacmi: HYROX İçin Ne Kadar Yeterli?
HYROX hazırlığında haftalık koşu hacmi genellikle 20-45 km arasındadır. Seviyeye göre aralıklar, dağılım mantığı ve artırma kuralları.
HYROX Antrenman
Compromised Running: Yorgun Bacakla Koşmayı Öğrenmek
HYROX'ta sekiz kilometrenin yedisi istasyon çıkışında başlar. Yorgun koşu kaybını ölçme testleri ve sekiz haftalık blok.