Ana Sayfa / Etiket: hyrox beslenme
Etiket: hyrox beslenme
Beslenme ve Toparlanma
Antrenman Öncesi Ne Yemeli? Zamanlama ve Porsiyon
Antrenman öncesi öğünün iki işi var: yakıt sağlamak ve mideyi rahat bırakmak. Süreye göre porsiyon tablosu ve pratik seçenekler.
Beslenme ve Toparlanma
Karbonhidrat Yükleme: HYROX İçin Gerekli mi?
HYROX çoğu sporcuda 60-120 dakika sürer; bu süre klasik maraton tipi karbonhidrat yüklemesini gereksiz kılar. Bunun yerine ne yapmalı?