Etiket: hyrox antrenman
Farmers Carry: Kavrama Gücü ve Yürüyüş Temposu
200 metre farmers carry'de süreyi belirleyen şey kavrama dayanıklılığı ve hiç durmayan yürüyüş temposu. Tutuş, duruş, mola politikası ve hatalar.
Sled Push Tekniği: Gövde Açısı, Adım ve Nefes
Sled push'ta doğru gövde açısı, kısa ve sık adımlar ve kesintisiz nefes 50 metreyi çok daha ucuza bitirir. Adım adım teknik ve hata düzeltmeleri.
Sled Push Neden Bu Kadar Zor? Sürtünme ve Zemin Faktörü
Sled push'u zorlaştıran şey yalnızca yük değil; zemin sürtünmesi, temas alanı ve kuvvetin yönü. Fiziği anlayıp istasyonu ucuza bitirme rehberi.
Sled Pull Tekniği: Kavrama, Duruş ve Ritim
Sled pull'da süreyi belirleyen şey halatı ne kadar sert çektiğin değil, ritmi hiç bozmadan kaç çekiş yaptığın. Kavrama, duruş ve ritim rehberi.
SkiErg’de Damper Ayarı ve Strok Hızı Nasıl Olmalı?
SkiErg damperi çoğu HYROX sporcusu için 5-7 aralığında, strok hızı 32-38 bandında en verimlidir. Ayarın mantığı, test protokolü ve hatalar.
SkiErg Tekniği: 1000 Metreyi Verimli Bitirmenin Yolu
SkiErg'de 1000 metreyi verimli bitirmek kol gücüyle değil kalça menteşesi ve ritimle olur. Adım adım teknik, hatalar ve tempo aralıkları.
Spor Salonuna Yeni Başlayan Biri HYROX’a Hazırlanabilir mi?
Spora yeni başlayan biri HYROX'a hazırlanabilir; şart olan tek şey 16-20 haftalık kademeli bir taban kurmaktır.