Ana Sayfafarmers carry
farmers carry.
HYROX Antrenman
Kavrama Gücünü Geliştiren 8 Egzersiz
Farmers Carry ve Sled Pull için kavrama gücünü geliştiren 8 egzersiz, başlangıç dozları ve haftalık programa ekleme şablonu.
Oku
HYROX Antrenman
Kor Antrenmanı: HYROX’ta Taşıma ve Hamle İçin Stabilite
HYROX'ta kor, yük altında gövdeyi hizada tutma işidir. Taşıma, anti-rotasyon ve izometrik bloklarla üç örnek seans şablonu.
OkuHYROX Antrenman
Farmers Carry: Kavrama Gücü ve Yürüyüş Temposu
200 metre farmers carry'de süreyi belirleyen şey kavrama dayanıklılığı ve hiç durmayan yürüyüş temposu. Tutuş, duruş, mola politikası…
Oku
Başlayalım
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00