Ana Sayfadoms
doms.
Yarış Hazırlığı
Yarış Sonrası Toparlanma: İlk 72 Saat
HYROX bitişinden sonraki ilk saat, ilk gün ve 72 saatlik toparlanma planı; beslenme, uyku, hafif hareket ve uyarı…
Oku
Beslenme ve Toparlanma
DOMS (Kas Ağrısı) Nedir, Nasıl Yönetilir?
DOMS 8-12 saatte başlar, 48 saatte zirveye çıkar, 72 saatte geçer. Nedeni, yönetimi ve sakatlıktan ayırt etme kriterleri.
Oku
Başlayalım
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00