başlangıç.
HYROX Seviye Testi: Mevcut Durumunu Nasıl Ölçersin?
Koşu, istasyon ve kombinasyon testleriyle HYROX'a başlarken mevcut durumunu ölç, zayıf halkanı ve gerçekçi hedefini belirle.
Oku
HYROX İçin Spor Salonu Seçerken Bakman Gereken 7 Şey
HYROX salonu seçerken ekipman, sled hattı, koşu imkânı, koç, program, simülasyon ve konum belirleyicidir.
Oku
HYROX Kayıt Süreci: Bilet, Kategori ve Tarih Seçimi
HYROX kaydı üç karardan oluşur: tarih, kategori ve başlangıç dalgası. Adım adım süreç ve sık yapılan hatalar.
Oku
Sıfırdan HYROX: İlk 4 Haftalık Başlangıç Planı
Sıfırdan başlayanlar için haftada 3 günlük, 4 haftalık HYROX başlangıç programı: koşu, istasyon tekniği ve temel kuvvet.
Oku
HYROX Bitirme Süreleri: Ortalama Nedir, Hedefin Ne Olmalı?
HYROX'ta çoğu sporcu 60-120 dakikada bitirir. Seviyeye göre süre aralıkları, belirleyici faktörler ve kişisel hedef hesabı.
Oku
Spor Salonuna Yeni Başlayan Biri HYROX’a Hazırlanabilir mi?
Spora yeni başlayan biri HYROX'a hazırlanabilir; şart olan tek şey 16-20 haftalık kademeli bir taban kurmaktır.
Oku
HYROX Terimleri Sözlüğü: Roxzone’dan Wall Ball’a
Roxzone, no-rep, wave, split, damper, taper ve sub-90: HYROX'ta duyacağın tüm terimlerin pratik anlamıyla birlikte sözlüğü.
Oku
HYROX İçin Gerekli Ekipman ve Kıyafet Listesi
İlk seansta gerçekten gereken beş parça, ikinci ayda eklenecekler ve yarış günü listesi: HYROX ekipmanında öncelik sırası.
Oku
İlk HYROX Antrenmanında Ne Bekleyebilirsin?
İlk HYROX seansının akışı: ölçüm, 12 dakikalık ısınma, üç istasyonun teknik öğretimi, kısa hibrit blok ve seans sonunda…
Oku
HYROX ile CrossFit Arasındaki 9 Temel Fark
HYROX standart, CrossFit değişkendir. Format, hareketler, enerji sistemi, koşu yükü ve haftalık plan üzerinden dokuz somut fark.
Oku
HYROX Nedir? Yeni Başlayanlar İçin Kapsamlı Rehber
HYROX, 8 km koşu ile 8 fonksiyonel istasyonun birleştiği standart yarış formatıdır. Format, kategoriler, süreler ve hazırlık.
OkuDaha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00