Ana Sayfamobilite
mobilite.
HYROX Antrenman
Ayak Bileği Hareket Açıklığı ve Sled Push Performansı
Kısıtlı ayak bileği sled push'ta topuğu kaldırır ve gücü düşürür. Ölçüm, mobilite ve kuvvet çalışmasıyla çözüm.
Oku
HYROX Antrenman
HYROX İçin Mobilite Rutini: Kalça, Omuz, Ayak Bileği
Kalça, omuz ve ayak bileği için HYROX'a özel mobilite testleri, 14 hareket ve haftalık programa yerleştirme önerileri.
Oku
HYROX Antrenman
HYROX İçin Isınma Protokolü: 12 Dakikalık Rutin
Her HYROX seansından önce uygulanabilecek, dört bölümlü ve 12 dakikada biten pratik ısınma rutini.
Oku
Beslenme ve Toparlanma
Foam Roller ve Miyofasyal Gevşetme
Foam roller hareket açıklığını açar, algılanan ağrıyı azaltır. Doğru basınç, süre, bölgeler ve HYROX hazırlığındaki gerçek yeri.
Oku
Başlayalım
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00