Ana Sayfakuvvet antrenmanı
kuvvet antrenmanı.
HYROX Antrenman
Kavrama Gücünü Geliştiren 8 Egzersiz
Farmers Carry ve Sled Pull için kavrama gücünü geliştiren 8 egzersiz, başlangıç dozları ve haftalık programa ekleme şablonu.
Oku
HYROX Antrenman
Squat Varyasyonları ve HYROX Performansı
Back squat, front squat, goblet ve split squat HYROX'ta hangi istasyona katkı verir? Varyasyon seçimi ve örnek haftalık…
Oku
Koşu ve Dayanıklılık
Koşu Ekonomisi Nedir ve Nasıl Geliştirilir?
Koşu ekonomisi aynı hızda daha az enerji harcamaktır. HYROX'ta neden kritik, kuvvet ve pliometriyle nasıl geliştirilir, nasıl ölçülür?
Oku
Başlayalım
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00