Ana Sayfaaerobik taban
aerobik taban.
Koşu ve Dayanıklılık
Koşuya Uzun Aradan Sonra Dönmek
Uzun aradan sonra koşuya dönüş, koş-yürü yöntemiyle ve haftalık %10 artışla kurulur. Kademeli 8 haftalık plan ve risk…
Oku
Koşu ve Dayanıklılık
Uzun Koşu HYROX Sporcusuna Gerekli mi?
HYROX'ta toplam koşu 8 km. Uzun koşu ne kadar uzun olmalı, hangi şiddette yapılmalı ve yarış desenine nasıl…
Oku
Başlayalım
Daha güçlü versiyon.
Daha güçlü versiyon.
Bir adım uzakta.
İlk mesajdan ilk seansına 24 saat. Programını birlikte çıkaralım — sana en yakın kanaldan ulaş.
Hafta içi 06:00 - 23:00