Ana Sayfa / Etiket: aerobik taban
Etiket: aerobik taban
Koşu ve Dayanıklılık
Koşuya Uzun Aradan Sonra Dönmek
Uzun aradan sonra koşuya dönüş, koş-yürü yöntemiyle ve haftalık %10 artışla kurulur. Kademeli 8 haftalık plan ve risk yönetimi.
Koşu ve Dayanıklılık
Uzun Koşu HYROX Sporcusuna Gerekli mi?
HYROX'ta toplam koşu 8 km. Uzun koşu ne kadar uzun olmalı, hangi şiddette yapılmalı ve yarış desenine nasıl bağlanır?