Seviye testi, programın başlangıç noktasıdır. Her sporcu ilk gelişinde bu testten geçer; sonrasında belirli aralıklarla aynı protokol tekrarlanır ve gelişim karşılaştırılabilir hâle gelir.
Neler ölçülür?
- Kesintisiz koşu temposu ve toparlanma hızı
- SkiErg ve kürekte standart mesafe süreleri
- Kızak, taşıma ve wall ball’da yarış yüküyle çalışma kapasitesi
- Kalça, omuz ve ayak bileği hareket açıklığı
Sonrasında ne olur?
Çıkan değerler üzerinden tempo bölgeleri hesaplanır, zayıf halka belirlenir ve haftalık program yazılır. Randevu için bize yazman yeterli.
Katıl
Bir sonraki etkinlikte yer al.
Tarih ve kontenjan bilgisi için yaz.
Hafta içi 06:00 - 23:00
