Tag: kuvvet

Hibrit Antrenman Nedir? Kuvvet ve Dayanıklılığı Birleştirmek

Hibrit antrenman, kuvvet ve dayanıklılığı aynı programda geliştirmektir. HYROX bu yaklaşımın yarış hâline gelmiş biçimidir.

HYROX İçin Kettlebell Antrenmanı Programı

Kettlebell, HYROX'un hinge, taşıma ve tek bacak desenlerini aynı anda yükler. Dört haftalık iki seanslık program ve yük tablosu.