Tag: hyrox
Soğuk Su Terapisi ve Buz Banyosu: Kanıt Ne Diyor?
Buz banyosu ağrıyı azaltır ama kuvvet adaptasyonunu baskılayabilir. Sıcaklık, süre, sıklık ve HYROX takviminde doğru yer.
Sauna ve Isı Adaptasyonu
Düzenli sauna plazma hacmini artırır ve sıcak salonda performans kaybını azaltır. Protokol, sıklık, güvenlik ve HYROX takvimindeki yeri.
HYROX Ayakkabısı Nasıl Seçilir? Koşu ve İstasyon Dengesi
8 kilometre koşuyu ve kızak itmeyi aynı ayakkabıyla yapmanın kuralları: drop, yastıklama, yan duvar sertliği ve hedef süreye göre seçim.
HYROX Terimleri Sözlüğü: Roxzone’dan Wall Ball’a
Roxzone, no-rep, wave, split, damper, taper ve sub-90: HYROX'ta duyacağın tüm terimlerin pratik anlamıyla birlikte sözlüğü.
HYROX İçin Gerekli Ekipman ve Kıyafet Listesi
İlk seansta gerçekten gereken beş parça, ikinci ayda eklenecekler ve yarış günü listesi: HYROX ekipmanında öncelik sırası.
HYROX Kategorileri: Open, Pro, Doubles ve Relay Karşılaştırması
Open, Pro, Doubles, Relay ve Elite arasındaki yük ve iş bölümü farkları; ilk yarışın için doğru kategoriyi seçmenin üç adımlı yolu.
İlk HYROX Antrenmanında Ne Bekleyebilirsin?
İlk HYROX seansının akışı: ölçüm, 12 dakikalık ısınma, üç istasyonun teknik öğretimi, kısa hibrit blok ve seans sonunda elinde kalan veriler.
HYROX ile CrossFit Arasındaki 9 Temel Fark
HYROX standart, CrossFit değişkendir. Format, hareketler, enerji sistemi, koşu yükü ve haftalık plan üzerinden dokuz somut fark.
HYROX Nedir? Yeni Başlayanlar İçin Kapsamlı Rehber
HYROX, 8 km koşu ile 8 fonksiyonel istasyonun birleştiği standart yarış formatıdır. Format, kategoriler, süreler ve hazırlık.