Tag: rpe

Zihinsel Dayanıklılık: Acıyı Yönetmenin Yolları

Zihinsel dayanıklılık doğuştan gelen bir özellik değil, öğrenilebilir bir beceri setidir. HYROX için uygulanabilir yedi araç.

Antrenmanda Tempo Kontrolü: RPE Ölçeği Kullanımı

RPE ölçeği, şiddeti cihazsız yönetmenin en pratik yolu. HYROX için 1-10 tablosu, istasyon hedefleri ve 4 haftalık kalibrasyon protokolü.