Ana Sayfa / Tag: programlama
Tag: programlama
HYROX Antrenman
HYROX Koçu Ne Yapar? Programlama ve Teknik Takibi
HYROX koçu ölçer, program yazar ve tekniği canlı denetler. Giriş testi, 12 haftalık blok yapısı ve iyi koçta aranacak 7 işaret.
HYROX Antrenman
Aynı Gün Kuvvet ve Kardiyo: Girişim Etkisi (Interference Effect)
Girişim etkisi, aerobik antrenmanın kuvvet kazancını bir miktar köreltmesidir. Sıra, arada bırakılan süre ve şiddetle büyük ölçüde yönetilebilir.