Ana Sayfa / Tag: deload
Tag: deload
Beslenme ve Toparlanma
Aşırı Antrenman Sendromu: Belirtiler ve Çözüm
Aşırı antrenman sendromu haftalarca süren performans düşüşüdür. Aşamalar, ölçülebilir uyarı sinyalleri ve 4 haftalık geri dönüş protokolü.
HYROX Antrenman
Plato Aşmak: HYROX Performansın Takıldığında Ne Yapmalı?
HYROX performansı takıldığında sebep dörde iner: toparlanma borcu, tek tip uyaran, istasyon darboğazı ve teknik kayıp. 6 haftalık plato kırma protokolü.